Ovis jóga beszámoló 2019.04.09.

Ma Bogi, Lili, Bálint, Gergő, Nándi, Szabi vettek részt az ovis jógán. Jövő kedden, április 16-án, lesz majd a keddi csoport húsvétolós órája, nyuszis meglepetésekkel várom a gyerekeket :) A fiúk hozhatnak kölnit, versikét, lehet majd locsolkodni is piros tojás fejében ;) Április 23-án kedden tavaszi szünet lesz az oviban, elmarad egy foglalkozás, április 30-án kedden folytatjuk!
Mivel most volt a tavaszi szünet előtti utolsó nem ünnephez kapcsolódó foglalkozásunk, ilyenkor szoktam negyedévente-félévente egyszer behozni a jógás társast. A régi gyerkőcök már ismerték, és nagyon örültek neki, az újak kíváncsian várták. Míg ők kifutkosták magukat a kezdés előtti percekben, én kikészítettem a saját készítésű társast, az ászana, páros gyakorlatok, csoportos ászanák, légzőgyakorlatok, nagymozgások, játékok kártyapaklikkal, sokan inkább ott tolongtak körülöttem, és kérdezgették, hogy mi mire való, mint hogy szaladgáljanak :)
Kezdésre körbeültünk, egy szép OM-al próbálkozok még mindig, de 2-3 gyerkőc továbbra is itt adja ki magából az egész napos feszültséget elképesztő crescendo-kba emelkedve. Igyekszem kitartóan lesimítgatni és megszelídíteni ezeket a kis zajkeltőket :)
Először körbeültünk a társast, mindenki választott magának egy kristályt bábunak, meg is beszéltük, hogy ki milyen kristályt választott, majd dobókockával eldöntöttük a sorrendet, aztán belevágtunk. Először Bogi dobott, rögtön Joker-t, ami azt jelentette, hogy olyan játékot fogunk választani, ami neki eddig az ovis jógából a legjobban tetszett. Terpesz fogót játszottunk (akit elkaptak, nagy terpeszben, karok oldalsó középtartásban kellett megállnia, és a nagyterpeszben átkúszva lehetett kiszabadítani). Aztán Lili jött, szintén Joker-rel. Ő lefelé néző kutya fogót szeretett volna. Bálint következett, páros ászanákat húzott (a kártyákat mindig megkevertem, meg kellett fújni mindenkinek varázsfújással). Megmutattuk Bálinttal a páros egyensúlyfejlesztő ügyességi feladatot (ellenoldali kézfogás, szabad kezünkkel pedig a másik azonos oldalra eső lábát fogjuk, így fél lábbal állunk). Voltak, akik párba álltak, és igyekeztek kivitelezni a gyakorlatot, de a legtöbben velem akarták megcsinálni, úgy hogy mindenkivel végigcsináltam párban. :) Gergő következett egy újabb páros gyakorlattal, amit megint mindenkivel elgyakoroltam: egymással szemben ellenoldali kézfogás, és fél láb emelés vízszintesig, a páros mérleg volt a feladat. Velem mindenkinek sikerélménye volt, mert mindenkit megtartottam :-D Nándi következett, a „Mutass egy ászanát” kockára lépett, és Repülő Hold-at mutatta be, az egyik legnehezebb egyensúlyfejlesztő ászanát, amit ovisokkal tanultunk eddig, ő ezt nagyon megjegyezte :) Mindenki meg is próbálta, volt egy kis dőlés jobbra, dőlés balra, de azért pár másodpercig mindenkinek sikerült. Szabi következett, Légzés mezőre lépett, és a Mellkasi légzés kártyát húzta, amit nagyon gyorsan el is neveztek a gyerekek cici légzésnek :-D Mindenki nagyon próbált szuper nagy mellkast növeszteni a nagy belégzéssel, mint a hatalmas hősök, harcosok, még a bicepszünket is megmutogattuk a hatalmas mellkasunk mellé :) Újabb kör következett, Bogi jött, Játék mezőre lépett, és a „Tippeld meg a színt” játékot húzta. Itt az intuíciójukat használhatták a gyerekek, hogy megtippeljék, milyen színű tárgyat rejtettem a hátam mögé a kezeimbe. Aki kitalálta, kapott egy bónusz szőlőcukrot. Addig játszottunk, amíg testvériesen mindenki nem kapott egy szem bónusz cukorkát :) Lili jött, ászana kártyát húztunk, tanultunk egy új testhelyzetet (oldalsó deszka, felső karral nyújtózunk az ég felé). Bálint következett, csoportos ászanát csináltunk, a Futószalag-ot. Ehhez nagy fegyelem és odafigyelés szükségeltetett: minden gyerek a hátán fekszik, karok magastartásban, egy gyerek óvatosan hasra fekszik rájuk a segítségemmel, a háton fekvő gyerekek egyszerre egy irányba elkezdenek görögni, én a kezénél segítem a futószalagon görgő gyerkőcöt. Minden elismerésem, hogy ezt ovisokkal, egy felnőtt segítséggel meg tudtuk csinálni :) Gergő következett, a Sorozat mezőre lépett, így megcsináltuk a Napüdvözletet 1-1x mind2 oldalra. Ez egy nehéz és hosszú, ovisoknak tán unalmas gyakorlat is, így nagyon büszke voltam a gyerekekre, hogy megcsinálták velem. Utána meg is beszéltük, hogy indiában, ahonnan a jóga származik, reggeli tornaként gyakorolják a jógázok a Napüdvözletet, és ezzel köszöntik a felkelő napot. Végül Szabi nagymozgást húzott, méghozzá a húsvéthoz illő nyuszit, így először mindenki nyuszi-futóversenyt futott velem a terem hosszában, aminek a végén pár kis nyuszit jól el is kaptam, páran máris baba-nyuszivá változtak, és körbevettek, mint mama-nyuszit :-D
Több játékra már nem volt időnk. Ránéztem az órára, és jaj, máris 16:45 volt. Gyorsan körbeültek a gyerekek egy szép OM-ra, most már majdnem sikerült moderáltan előadni mindenkinek ;) Kis nasi, kis aji volt a legvégén, rendrakás, szandál-cipő fel, kulacs és matrica a kézben, és néhány perc késéssel robogtunk is ki a szülőkhöz az öltözőbe.



Kövess minket a Facebook-on!